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用香薰灯点薰衣草精油对睡眠有帮助吗?

来源:未知 编辑:admin 时间:2019-10-20

  最好是到有机商店找纯正的薰衣草精油,或者查清楚哪个牌子的精油是纯正的(要有心理准备价钱不便宜),千万别买那些加工的人造香味精油,那些只能提供香味,但没有实际作用。

  你可以买个香薰灯,蜡烛的或者灯泡的都可以,放八分满的水,在水里滴两三滴精油就可以了,但不要离你的睡床太近,以免不小心打翻。

  如果你晚上有喝茶(普洱、杜仲叶茶、抗酸茶等不会造成失眠的茶)的习惯,可以将几颗薰衣草放进茶叶里一起冲泡也不错。

  展开全部国外家庭用熏衣草很常见,洗衣服什么的,所以很多人从小就闻这个味道长大,闻到这个味道很放松,但是中国有很多人并不习惯这个味道,

  一般香薰时间在20分钟之内,房间不能密闭要空气流通的,不易过久过浓,否则反而兴奋,不要在睡前香薰。房间里只要有点点味道就可以了

  推荐于2017-10-02展开全部香薰灯和棉球两种方法都是可以的。不过滴在枕边需要注意的是,1滴足够,不要正对鼻孔或衣领这样离鼻孔很近的地方,以免吸入过浓气味,反而会引起提振的反效果。其实原则是,只要能闻到淡淡的薰衣草味就可以了。

  香薰灯一般是通过电加热或明火加热的方式,为精油加温,在高温作用下精油会快速挥发到空气中。一般香薰灯会有一个容器,先在容器内加适量水,滴入适当品种和数量的精油,然后开始加热。好的香薰灯可以自动断电以免干烧。

  帮助睡眠的精油品种很多,罗马甘菊、甜橙、薰衣草等等,都是可以选择的。失眠的类型也有很多,其实是要根据具体的原因和自己对香气的偏好来选择精油及其组合的。

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